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展现照顾身手，共享健康学问

2024年度《岭南名护大讲堂》系列科普

竣工收官！

“最后一课”都有哪些精彩履行？

随着广卫君就地看

近日，参与《岭南名护大讲堂》科普直播的照顾内行们初度走出直播间，来到书香满园的广东省立中山藏书楼，为线上线下不雅众“靠近面”科普肿瘤防治学问。

围绕“肿瘤的筛查、疗养与康复，全程照顾促进健康”主题，本期直播邀请了3位岭南名护担任主讲嘉宾，她们分裂是：

► 李小银：中山大学附庸第一病院肿瘤照顾专业带头东谈主；

► 刘倩雯：中山大学肿瘤防治中心临床考虑部区守护长；

► 蔡姣芝：广东省中病院肿瘤大科总守护长。

本场直播，中山大学肿瘤防治中心照顾部主任、广东省照顾学会副理事长覃惠英、广州医科大学附庸肿瘤病院照顾部主任宋亚兰担任疏导内行，并由南边医科大学中西医伙同病院团委副秘书吴佳仪主理。

本年2月，国度癌症中心发布了2024年寰宇癌症答复。

考虑显现，2022年我国恶性肿瘤新发病例为482.47万，男性发病率高于女性。其中，排行前十的癌种分裂为肺癌106.06万、结直肠癌51.71万、甲状腺癌46.61万、肝癌36.77万、胃癌35.87万、乳腺癌35.72万、食管癌22.40万、子宫颈癌15.07万、前哨腺癌13.42万、胰腺癌11.87万。

癌症总体的粗发病率为每10万东谈主341.75例（男性 351.44/10万，女性331.64/10万），年级按次化发病率为每10万东谈主201.61例。新发病例中，排行前五位的癌症类型为肺癌、结直肠癌、甲状腺癌、肝癌和胃癌，共占癌症新发病例的57.42%。

不外环球无谓谈“癌”色变，国外抗癌定约合计，1/3的癌症可珍摄，1/3的癌症如能早期会诊是可诊治的，1/3的癌症可缩小祸患，蔓延人命。

科普直播中

照顾内行们都共享了

哪些肿瘤筛查、疗养与康复学问？

一王人来望望

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01

三谈防地共同顽抗癌症

肿瘤是一种特殊的慢性疾病，积极珍摄、早诊早治、科学照顾不错珍摄癌症的发生以及提高患者的生涯率和生活质料。

覃惠英先容，肿瘤珍摄分为一级珍摄、二级珍摄和三级珍摄，就如归拢谈一谈的防地，共同顽抗肿瘤的发生和恶化。

▲覃惠英

一级珍摄是病因珍摄，即是在从起源上撤废引起肿瘤的危急成分和病因，镌汰患病风险。这就好比在疾病的萌芽阶段就将它杀灭，为咱们的健康打下坚实基础。

二级珍摄强调早发现、早会诊、早疗养。防癌体检、筛检普查以及对高危东谈主群的监测，都是发现肿瘤的“考查兵”，省略匡助咱们在肿瘤的早期就将它揪出来，为疗养争取宝贵的时代。

三级珍摄则是针对依然确诊的肿瘤患者，通过法度化的多学科轮廓疗养，提高中、晚期患者的生涯率和生活质料，珍摄肿瘤的复发和改造。

“总的来说，肿瘤并非不成驯服。”覃惠英暗示，只好咱们增强防癌明白，保持健康的生活方式，依期进行防癌体检，警惕肿瘤的早期症状，就能在与肿瘤的这场战斗中霸占先机。

日常生活中，如何尽早发现肿瘤？在现场问答中，宋亚兰以备受女性温情的乳腺癌为例，共享了早期发现的小手段。

▲宋亚兰

“淡漠强大女性依期进行乳腺自我检察。芳华期后女性，月信后1~2周自检；绝经后女性，也应每个月固定时代自检。”她暗示，自我检察的门径很肤浅，包括两方面：

视诊：对着镜子不雅察乳房的大小、体式和面貌。肃穆是否有乳房皮肤下陷、皱褶或了得，乳头位置改变或内陷，乳房发红、痛苦、皮疹或肿胀；

触诊：女性躺下或坐随即用手指并拢、平整地均匀从内到外转圈或落魄摆布触摸乳房，包括前胸和腋窝，感知是否有肿块、痛苦或液体溢出等极度，包括淋夤缘的情况。

“这些门径都至极肤浅，无需任何建立。”宋亚兰但愿强大女性都能掌持这么肤浅的小手段，守护健康。

02

防癌体检与普通体检有区别

肿瘤是指机体在各式致瘤因子作用下，局部组织细胞增生所造成的更生物。按恶性进度分类，肿瘤可分为良性肿瘤、恶性肿瘤及交壤性肿瘤。

“肿瘤不等于癌症。咱们常说的癌症，是指绝大无数恶性肿瘤，以及部分交壤性肿瘤。”刘倩雯暗示，肿瘤的发生与表里部成分考虑，包括遗传、内分泌、慢性刺激与炎症、不良生活风俗等。

▲刘倩雯

笔据世界卫生组织国外癌症考虑机构致癌物清单，对东谈主体有明确致癌作用的1类致癌物有120种。直播经过中，刘倩雯共享了其中的5种，包括黄曲霉素、苯并芘、亚硝酸盐、甲醛和尼古丁。“这些物资在日常生活中较为常见，应尽量幸免战争。”

珍摄肿瘤应从日常作念起，要密切温情致癌成分、隔离身边致癌物、防癌体检等。此外，针对部分癌症，疫苗接种亦然灵验的珍摄措施，如接种HPV疫苗可珍摄宫颈癌。

在肿瘤筛查方面，刘倩雯淡漠环球笔据自己年级、遗传病史等情况选拔个体化的体检花样。例如，20岁东谈主群要独特温情肝功能、血老例五项；30岁东谈主群增多温情血压和血糖方面的问题；40岁以上，不管男女都淡漠依期进行肺部检察；50岁开动则需要点温情肠谈健康等。

刘倩雯独特辅导，防癌体检与普通体检有所不同，应选拔更有针对性的体检花样。她列举了常见癌症种类终点筛查门径，如肺癌应进行CT检察，肝癌则需抽血化验甲胎卵白伙同腹部B超级。

03

肿瘤疗养与康复，“一双一”应答挑战

随着医疗时代的发展，肿瘤的疗养方式呈现万般化，常见的有外科疗养、化疗、放疗、介入疗养、免疫疗养、靶向疗养、中医疗养、基因疗养等。

疗养经过中，肿瘤患者会遭遇多种不良响应，包括痛苦、消化系统毒性响应、骨髓扼制、皮肤毒性及脱发等。

针对这些问题，李小银给出了一系列实用淡漠和气解门径。

▲李小银

例如，关于痛苦措置，患者可罢黜世界卫生组织推选的三蹊径疗养原则，合理使用镇痛药物，并尝试正念减压检察等非药物疗养门径，以缓解痛苦，普及生活质料。

在消化系统毒性响应方面，如恶心、吐逆，以及口腔黏膜炎等，李小银淡漠保持居住环境的干净整洁，肃穆口腔清洁，饮食宜清淡易消化，极少多餐，并推选了一些特定的饮食手段，如使用环形柠檬皮切片来缓解恶心症状。

关于骨髓扼制这一常见不良响应，她强调，患者要遵医嘱定时复查血老例，出现Ⅲ级以上骨髓扼制需立即入院疗养。“居家措置中，白细胞镌汰时，应防感染，作念到逐日监测体温，一朝体温大于37.5℃，要实时回院疗养；血小板镌汰时，要防出血；血红卵白镌汰时，要多休息，保持膂力和补充养分等。”

此外，针对备受环球温情的皮肤毒性及脱发。李小银暗示，患者在居家措置中，要保持皮肤清洁，禁用肥皂、沸水洗烫，穿棉质宽松衣物，并使用柔软的洗发水。“应答脱发，要保持头皮清洁，同期幸免染发、烫发。必要时，可戴假发保持好热情和好形象。”

04

中医特质照顾，大有裨益

疗养经过中，中医特质时代对肿瘤患者大有裨益。“中医特质照顾不仅温情患者的举座体格情状，还留神其心境健康和生活质料的普及。”蔡姣芝暗示。

▲蔡姣芝

对抗肿瘤，穴位贴敷、中药外敷、药饼灸、耳穴贴压、循经拍打操等中医特质时代被庸碌应用。例如，肿瘤患者化疗后常出现失眠、痛苦、张惶等症状，通过具有畅通经络、调遣脏腑气血功能等作用耳穴贴压，省略灵验改善和气解相干症状。循经拍打操则通过拍、锤、搓、按、压等手法，叫醒穴位和畅通经络，缓解疲倦。

此外，中医特质照顾还留神患者的饮食崇尚。蔡姣芝援用了中医经典《黄帝内经》中的陈说：五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。气息合而服之，以补精益气。

直播经过中，她屡次强调，五谷（稻米、黄米、小麦、大豆、玉米）是用来充养五脏之气的，“五谷是基础，如同盖高堂大厦的地基，东谈主要健康，就必须吃五谷。”

值得温情的是，食品的五味（辛、甘、酸、苦、咸）与疗养关系密切，不同的食品具有不同的疗养作用。蔡姣芝例如，猪肉、鸡蛋、山药、木耳、花生、香菇、银耳、胡萝卜、白菜、玉米、红薯等平性食品，疾病收复期患者、临了期胃肠谈情况频频者至极适用。

除了有精彩讲座

本场直播中，照顾内行还演示了

匡助珍摄肿瘤和对症照顾的老到操

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▲中山大学肿瘤防治中心鼻咽科诓骗护师王聪、胸科诓骗护师邓波为环球演示头颈部放疗后功能老到和肺康复呼吸操

▲中山大学肿瘤防治中心乳腺科照顾师郭月洲为环球演示乳腺术后手功能老到和淋巴水肿的珍摄

▲广东省中病院照顾团队肖舒静、吴爱青、阮小珊、黄想媚、林嘉婷、洪妍为环球演示：循经拍打操改善肿瘤患者疲倦

讲座按捺后

主办方为主讲嘉宾和疏导内行

颁发挂念牌

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▲第48届南丁格尔奖章获取者、中山大学附庸第一病院照顾学科带头东谈主、广东省照顾学会理事长成守珍（右一），东谈主之初杂志社社长、广东卫生在线主编李楠楠（左一）为活动疏导内行覃惠英、宋亚兰颁发疏导内行挂念牌

▲覃惠英代表广东省照顾学会为主讲嘉宾颁发挂念牌

《岭南名护大讲堂》由广东省科学时代协会、广东省卫生健康委疏导，广东省照顾学会、广东省岭南南丁格尔照顾考虑院主办，东谈主之初杂志社、广东卫生在线、广东省立中山藏书楼共同经办，广东省医学会医学科普与健康传播学分会、广东省精确医学应用学会健康传播分会协办。

2024年度系列科普共5期，涵盖静脉疗养、老年、伤口、肿瘤、糖尿病照顾等限度，自5月12日精致启动，5~9月时代接续开展，视频号直播平台不雅看东谈主数超20万。

记者 | 薛平世

照相 | 覃健基

裁剪 | 任君飞  责编 | 苏海宁

审核发布 | 李楠楠

广东卫生在线全媒体团队出品

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