本文转自：福建卫生报

2月14日，是福州市中小学开学首日，一场由福州四区熟练局、仓山区疾控中心、妇幼机构、福州科技馆眼健康分馆（东南眼科病院）联动的“开学第一课”，超20万在线东谈主次在线收看。

福州市儿童青少年近视防控宣讲团群众、东南眼科病院赤子眼科副主任房鑫鑫副主任大夫针对儿童眼力发育规章、诱发近视的风险成分、近视的防控技术等条款，伙同平时糊口、学习场景，先容了实用性高、操作性强的近视防控技术和科学用眼步履民俗。

近视防控技术——阳光下的户外举止

阳光大约刺激视网膜中多巴胺的分泌从而调控了眼轴增长，达到防护近视的预备。频年来，眼科群众变成共鸣，每天户外举止至少2小时，或每周超过14小时对防护近视有积极作用。

电子屏幕的遴荐

3岁以下儿童尽量幸免战争电子产物，学龄前儿童尽量少使用电子产物。儿童青少年每天文娱性视屏时刻累计不宜超过1小时。年级越小，伙同使用电子产物的时刻应越短。

遴荐原则——

屏幕越大越好

分离率越高越好

使用顺次为投影仪、电视、电脑、平板

不提出用手机

饮食与就寝

合理膳食开云体育，养分平衡，杀青甜食、油炸食物的摄入量，少喝碳酸饮料。